Cum poți să-ți îmbunătățești funcționarea creierului

0

Imbunatateste-ti coordonarea, asigura-ti o stare de spirit pozitiva si mentine un creier ascutit chiar si la varste inaintate punand in practica urmatoarele sfaturi.

Transpira

Vestea buna este ca si o scurta reprinza de exercitii fizice ajuta la cresterea numarului de celule ale creierului. Un studiu realizat in 2011 a aratat ca persoanele in varsta care merg numai 40 de minute pe jos de trei ori pe saptamana nu doar au oprit ci au si inversat procesul cauzat de imbatranire de pierdere a celulelor creierului.

Respiratii adanci

Oamenii care mediteaza chiar si numai 20 de minute pe zi arata schimbari in amigdala, zona creierului responsabila cu gestionarea emotiilor, sustine un studiu realizat in 2012. „Aceste schimbari sunt corelate cu reducerea depresiei si cresterea fericirii”, sustine Gaëlle Desbordes, cercetator la Spitalul General din Massachusetts.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citește și
Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.