beneficii exercitii fizice

Numai cinci minute de exerciții fizice pe zi pot avea beneficii majore asupra sănătății dumneavoastră. Dacă urcați scările, spre exemplu, în loc de a folosi liftul, acest lucru va însemna mai multă sănătate și mai multă vigoare pentru a…

Exerciţiile fizice menţin în formă nu doar muşchii şi articulaţiile, ci şi celulele creierului, conform unui studiu realizat recent în Germania şi citat de UPI.Activitatea fizică ajută la menţinerea materiei cenuşii din creier, asociată…

Alergarea practicată timp de 30 sau 40 de minute pe zi, de cinci ori pe săptămână, poate contribui la scăderea ritmului de scurtare a telomerilor și la o reducere cu până la 9 ani a procesul biologic de îmbătrânire, informează Medical News…

O jumătate de oră de exerciții fizice pe zi, intense sau moderate, ar fi la fel de benefică pentru septuagenari, în termeni de longevitate, ca și renunțarea la fumat, susține un studiu publicat vineri în revista British Journal of Sports…