Carenţa de vitamina D duce la depresie

Un nou studiu efectuat de Universitatea Oregon relevă faptul că există o relaţie directă între nivelul scăzut de vitamina D şi simptomele depresiei la femei tinere şi sănătoase din punct de vedere clinic.

Studiul a durat 5 săptămâni. „Depresia are cauze multiple, iar carenţa de vitamina D reprezintă o mică parte din acestea. Însă având în vedere că tot mai mulţi oameni sunt afectaţi depresie, acest aspect poate deveni important”a declarat David Kerr, coordonatorul studiului.

Cele mai bogate surse naturale de vitamina D sunt: somonul, macroul, tonul, sardinele, gălbenuşul de ou, ficatul de vită, cerealele, nucile, merele şi lactatele. Expunerea la soare 15 minute pe zi este suficientă pentru sintetizarea vitaminei D.