Cum poți scăpa de insomnie
Insomnia este o tulburare de somn care afectează aproape 40% din populația de pe glob. Insomnia afectează atât calitatea vieții, cât și performanțele la job – productivitatea și atenția scad. Insomnia poate să apară și pe un fond de stres, dar mama natură ne dă leac pentru orice. Iată ce sucuri trebuie să bei pentru a avea un somn liniştit.
Rețete de sucuri care te pot ajuta să dormi liniştit:
- 1 castravete
- o bucată de rădăcină de ghimbir
- suc de la o lămâie
- un măr
- 9 tulpini de sparanghel
- 2 tulpini de țelină
Înainte de a începe, ține sparanghelul în apă rece timp de o oră. Taie mărul și castravetele. Pune deasupra tuturor ingredientelor apa în care a stat sparanghelul și dă-le prin blender până obții un smoothie, scrie doctorulzilei.ro.
Castravetele conține triptofan un hormon responsabil cu eliberarea serotoninei în organism, iar țelina are proprietatea de a lupta împotriva stărilor de anxietate. Iată o altă reţetă:
- jumătate de țelină
- 1 castravete
Există și o rețetă de suc de fructe în caz că legumele nu sunt pe gustul tău:
- o piersică
- un măr
- frunze de mentă