Dieta cu ardei iute face minuni

Capsaicina, o substanță prezentă în conținutul ardeiului iute, ajută la arderea grăsimii. 

Nutriționiștii recomandă dieta cu ardei iute celor câte își doresc să slăbească rapid. Iată în ce constă dieta.

Dieta cu ardei iute. Supă de ardei iute pentru slăbit

Ingrediente

– 1,5 l de apă;
– jumătate de ceapă;
– jumătate de varză;
– 2 morcovi;
– un ardei roșu capia;
– 2-3 ardei iuți;
– un păstârnac;
– o roșie;
– o rădăcina de pătrunjel;

Cum se prepară supa

Se pune apă într-o oală, se toacă toate legumele și se pun în oală. Se fierb timp de 50 de minute. Se adaugă sare și piper.

În ce constă dieta cu ardei iute

Dimineață

– o ceașcă de ceai verde;
– mâncați iaurt degresat cu câteva linguri de ovăz.

Prânz

– mâncați o porție de supă. Pe lângă asta, este permis să consumați 100-150 de grame de friptură făcută la grătar sau fiartă. Friptura o puteți consuma cu muștar, aceasta ajută la arderea grăsimilor.

Cină

– mâncați o porție de supă și puteți să vă faceți și o salată de legume în care să adăugați ardei iute.

Dieta cu ardei iute. Alte reguli

– beți multă apă;

– nu mâncați după 19:30;

– faceți mișcare măcar 20 de minute pe zi.

Sursa: girly.ro