Topul celor mai hidratante băuturi pe caniculă
Care este cea mai hidratantă băutură pe timp de caniculă. Temperaturile extrem de ridicate fac ravagii în cea mai mare parte a lumii, mai ales în Europa. Potrivit unui studiu de la Universitatea St. Andrews din Scoția, băutura care are cel mai bun efect de hidratare este laptele degresat.
Cercetătorii au descoperit că, în timp ce apa face o treabă destul de bună în ceea ce privește hidratarea rapidă a organismului, băuturile cu puțin zahăr, grăsimi sau proteine fac o treabă și mai bună pentru a ne menține hidratați pentru mai mult timp.
Motivul are de-a face cu modul în care corpul nostru răspunde la băuturi, potrivit lui Ronald Maughan, profesor la Școala de Medicină din St. Andrews și autorul studiului. Cu cât beți mai mult, cu atât mai repede băutura se golește din stomac și este absorbită în fluxul sanguin, unde poate dilua fluidele din organism și vă poate hidrata.
Celălalt factor care influențează cât de bine ne hidratează o băutură se referă la compoziția nutritivă a acesteia. De exemplu, s-a constatat că laptele este chiar mai hidratant decât apa simplă, deoarece conține zahărul lactoză, proteine și grăsimi, toate acestea contribuind la încetinirea golirii lichidului din stomac și la menținerea hidratării pe o perioadă mai lungă de timp.
Laptele conține, de asemenea, sodiu, care acționează ca un burete și reține apa din organism, ceea ce duce la producerea unei cantități mai mici de urină.
Echipa de cercetători de la Universitatea St. Andrews a testat 13 băuturi comune pentru a vedea ce impact au acestea asupra hidratării.
- Laptele degresat
- Soluții de rehidratare orală
- Lapte integral gras
- Suc de portocale
- Cola
- Cola dietetică
- Ceai rece
- Ceai
- Apă plată
- Apă minerală